Couette TOG : quel indice choisir ?

Le plus facile consiste à vérifier la température de la pièce la nuit. Voici les repères publiés par une marque française de couettes.

Ces indications varient selon les marques. Une autre enseigne recommande 4,5 TOG ou moins l'été pour ne pas avoir trop chaud, et 7 TOG ou davantage l'hiver. Pour elle, une couette chaude va en général au-delà de 7 TOG, tandis qu'une couette extra chaude dépasse souvent les 10 TOG.

Un guide d'achat britannique regroupe les TOG différemment, en 3 catégories :

• 1 à 7,5 TOG : couettes légères, parfaites pour les nuits d'été un peu fraîches
• 7,5 à 12,5 TOG : catégorie moyenne, utilisable en toute saison
• 12,5 à 15 TOG : couettes lourdes, faites pour l'hiver et trop chaudes en été

Pour choisir, fiez-vous surtout à la température de votre chambre.

TOG est l'abréviation de Thermal Overall Grade. Il s'agit d'une mesure standardisée créée au Royaume-Uni, qui exprime l'isolation thermique d'une couette, selon ce guide. L'échelle s'étend de 1 à 15, et plus le nombre est grand, plus la couette tient chaud.

Ce nombre indique la chaleur, et non l'épaisseur. Il montre la capacité de la couette à retenir l'air, comme le précise ce guide d'achat. Une couette épaisse ne tient donc pas automatiquement plus chaud qu'un modèle plus fin.

En France, on rencontre aussi fréquemment un indice de chaleur classique allant de 1 à 4. À chaque niveau correspond une plage de TOG, d'après cette marque.

Ce modèle très chaud est pensé pour les nuits d'hiver les plus froides.

On appelle garnissage la matière qui se trouve à l'intérieur de la couette : duvet, plumes, soie ou fibres synthétiques. Sa nature et sa quantité déterminent la chaleur de la couette.

Pour une même chaleur, le TOG ne change pas d'un garnissage à l'autre, mais le poids, si. Le duvet et la soie pèsent moins lourd, tandis qu'une couette synthétique demande plus de remplissage : elle devient alors plus lourde. Un modèle chaud en duvet peut renfermer environ 1 kg de duvet, selon ce guide.

Quant au pouvoir gonflant, il indique la qualité du duvet et des plumes : plus ce pouvoir est élevé, plus la couette tient chaud sans garnissage supplémentaire. Il ne s'applique qu'aux garnissages naturels ; pour le synthétique, on évoque la capacité de garnissage.

À épaisseur identique, le duvet et la plume semblent plus chauds, mais aussi plus lourds, que le synthétique. En cas d'allergies, mieux vaut une couette synthétique : elle est proposée dans tous les TOG et, par nature, ne provoque pas d'allergie, d'après ce guide d'achat.

Le piquage, ce sont les coutures qui traversent la couette. Le piquage à carreaux cloisonnés maintient le garnissage à sa place et diffuse la chaleur de manière homogène. Le piquage en vagues, courant sur les couettes synthétiques, ne procure pas ce bénéfice.

Une couette de 10,5 TOG va bien au printemps et en automne, ou dans une pièce chauffée entre 18 et 21 °C.

Pour couvrir les quatre saisons, il existe des couettes en deux parties : un modèle à 10,5 TOG et un modèle à 4,5 TOG. Réunies, les deux parties forment une couette chaude de 15 TOG, idéale pour l'hiver.

Chez un enfant, le TOG varie selon son âge et la saison. Mieux vaut ne pas dépasser 7,5 TOG pour une couette d'enfant, selon ce guide d'achat.

Il faut aussi que la couette corresponde à la taille du lit. Si elle est trop grande, elle glisse et gêne l'enfant quand il bouge ; trop petite, elle ne le couvre plus assez, d'après ce guide.

La gigoteuse est une sorte de petit sac de couchage avec des bretelles, qui tient lieu de couette pour bébé. Avant ses 2 ans, ni oreiller ni couette n'ont leur place dans le lit, car la gigoteuse maintient bébé à la bonne température en toute sécurité. Ne superposez jamais gigoteuse et couette.

L'Assurance maladie recommande de coucher bébé à plat sur le dos, aussi bien la nuit que pour chaque sieste. Dans le lit : pas d'oreiller, pas de couverture, pas de couette, pas de tour de lit : uniquement une gigoteuse adaptée à sa taille.

Selon Santé publique France, la pièce où dort bébé devrait rester entre 18 et 20 °C, sans être surchauffée, et être aérée régulièrement. Le petit doit dormir dans son lit à lui, placé dans la chambre de ses parents au moins durant ses six premiers mois.

Les turbulettes possèdent, elles aussi, un indice TOG, que l'on choisit en fonction de la température de la pièce :

Ces indications proviennent de trois sources : le NHS britannique, Love to Dream et Babilou. Au-delà de 27 °C, mieux vaut retirer la turbulette ou choisir un modèle à 0,2 TOG.

Pour vérifier que bébé n'a pas trop chaud, posez la main sur sa nuque : si elle est moite ou en sueur, c'est qu'il est trop couvert. En revanche, des mains et des pieds un peu frais, c'est tout à fait normal. Et à la maison, inutile de lui mettre un bonnet pour dormir.

Selon ce guide, il est conseillé de laver sa couette au minimum 2 fois par an et de la remplacer environ tous les 5 ans. Pensez aussi à l'aérer souvent : cela permet d'éviter l'humidité, les moisissures et les acariens.