Comment habiller bébé la nuit selon la température

Le TOG indique à quel point une gigoteuse tient chaud. L'échelle va de 0 à 4 : un TOG haut veut dire une gigoteuse plus chaude.

Voici comment adapter la gigoteuse et les vêtements portés dessous selon la chaleur de la pièce :

Entre 18 et 20 °C, une gigoteuse TOG 2 ou 2,5 convient. Avec un TOG 2, on associe un body à manches longues à un pyjama fin. En TOG 2,5, on passe au body à manches courtes avec un pyjama.

Si la température de la chambre varie de plus de 3 °C du coucher au matin, dans un sens comme dans l'autre, on habille bébé en fonction de la température la plus froide atteinte dans la nuit.

Cela dépend de la pièce. Sous 22 °C, on glisse un body sous le pyjama. Passé 22 °C, un body seul sous la gigoteuse suffit.

Côté vêtements, choisissez des fibres naturelles qui respirent :

• coton,
• gaze de coton,
• lin,
• laine mérinos.

Les tissus synthétiques font transpirer et irritent parfois la peau, donc on les évite pour la nuit.

Quand la chambre est fraîche, bébé peut porter un pyjama sous sa gigoteuse ; lorsqu'elle se réchauffe, on retire une couche. Entre 15 et 17 °C, on opte pour un pyjama bien chaud, en velours ou en polaire. De 18 à 20 °C, un modèle en coton ou en velours fait très bien l'affaire.

Quand la température monte, on allège. Entre 22 et 24 °C, on enlève une couche, pyjama ou body : une gigoteuse d'été à TOG faible suffit alors.

Passez la main sur sa nuque. Tiède et sèche, tout va bien ; si elle est moite ou chaude, il a trop chaud ; si elle est froide, ajoutez une couche ou montez en TOG. Les mains et les pieds trompent souvent, car ils restent naturellement plus froids chez un nourrisson.

Les signaux de chaleur excessive :

• nuque moite ou humide,
• des sueurs,
• joues bien rouges,
• couches beaucoup moins mouillées que d'habitude, signe possible de déshydratation.

Dans ce cas, enlevez une couche ou passez à une gigoteuse de TOG plus bas, et donnez-lui à boire.

Si bébé a froid, sa nuque sera fraîche, voire froide, au moment du réveil, et son sommeil aura été agité. Avant 3 mois, il est courant que les mains et les pieds soient froids : ce signe, à lui seul, ne suffit pas. On contrôle la température de la pièce et on ajuste les vêtements ou la gigoteuse, sans jamais mettre de drap ni de couverture en plus.

Attention : des lèvres ou une langue bleutées, un bébé anormalement somnolent ou très difficile à réveiller, ou une respiration difficile ne sont pas de simples signes de froid ou de chaleur. Appelez tout de suite le 15 ou le 112.

Quand bébé a de la fièvre, on allège sa tenue en retirant une couche. Dans une pièce à 18-20 °C, on se contente d'un body à manches courtes et d'une gigoteuse TOG 1, et on laisse tomber bonnet, chaussettes épaisses et surpyjama.

Il arrive que des bébés refusent la gigoteuse. On peut alors passer au surpyjama : une combinaison avec pieds qui se porte par-dessus le pyjama et laisse les jambes libres. Autre possibilité : un pyjama en velours ou en éponge qui couvre bien.

Par temps froid, la tenue sans gigoteuse se prépare comme ceci :

1. un body en coton à manches longues,
2. un pyjama chaud dans une matière épaisse, velours de préférence, avec pieds si possible,
3. un surpyjama en complément si nécessaire,
4. une paire de chaussettes.

En été, à partir de 25 °C, un body à manches courtes suffit parfois. À 27 °C, on remplace pyjama et gigoteuse par un maillot de corps à manches courtes, et pendant une canicule une couche seule peut suffire.

Ni couverture ni drap ne remplacent la gigoteuse. Jusqu'à 18 mois, on bannit du lit couvertures, oreillers, draps et coussins, en raison du danger d'étouffement.

Le nid d'ange, sorte de sac fermé sans bretelles, sert surtout dehors : en poussette, au siège auto avec fentes, ou au transat sous surveillance. Comme il n'a pas de bretelles, bébé couché dedans dans un lit peut glisser au fond : pour la nuit, la gigoteuse est plus sûre.

Dès 22 °C, on passe à une gigoteuse TOG 1, portée sur un body à manches courtes, éventuellement sans manches. Quand le thermomètre atteint 26 °C, un simple body à manches courtes fait l'affaire. Au-delà de 27 °C, la couche seule suffit pour la nuit.

Si vous rafraîchissez la chambre, évitez d'orienter le climatiseur vers le lit. Le taux d'humidité idéal dans la chambre se situe entre 40 et 60 %.

Plutôt que de pousser le chauffage, on préfère maintenir la pièce autour de 18-19 °C et superposer les vêtements. En dessous de 17 °C, on met des chaussettes et l'on opte pour un modèle de gigoteuse d'indice 2,5 ou 3.

Même en plein hiver, pas de bonnet pour la nuit à la maison. On laisse sa tête à l'air libre pour qu'il puisse réguler sa température et éviter d'avoir trop chaud. Et veillez à ce que le radiateur n'envoie pas son air chaud en direction du lit.

On les trouve le plus souvent déclinées en deux ou trois tailles : 0-6 mois, 6-18 mois et 18-36 mois. On la choisit selon la taille de bébé, sans viser plus grand : trop grande, il risque de glisser dedans ; trop petite, elle limite sa liberté de bouger.

Les gigoteuses doivent respecter une norme européenne (EN 16781), qui encadre notamment leurs dimensions, leur niveau de chaleur, l'absence de cordons et les fermetures.

On couche bébé sur le dos, bien à plat, pour la nuit comme pour chaque sieste. Son lit ne contient rien d'autre : pas d'oreiller, de couverture, de couette ni de tour de lit, uniquement une gigoteuse adaptée à sa taille.

Il passe la nuit dans son propre lit, placé dans la chambre des parents pendant au moins ses 6 premiers mois.