Température idéale de la chambre de bébé
Pour un nouveau-né ou un bébé plus âgé, Santé publique France conseille 18 à 20 °C dans la chambre et une turbulette adaptée au lieu d'une couette. Le tableau TOG gigoteuse indique ensuite le TOG pour chaque degré.
- Température de la chambre
- 18 à 20 °C
- À 18 à 20 °C
- TOG 2 à 2,5
- Couette
- Dès 3 ans
Prendre la température de la chambre de bébé
Placez un thermomètre à côté du lit et consultez-le à l'heure du coucher. Seul ce relevé compte, et non la météo du jour ou le réglage du chauffage.
Selon Santé publique France, il faut éviter la surchauffe et permettre à l'air de circuler dans la chambre. Plutôt que d'ajouter une couche, baissez le radiateur en hiver. En période de chaleur, allégez les vêtements et aérez la pièce en soirée.
Température de la chambre et gigoteuse : quel TOG sélectionner ?
Quand vous connaissez la température, choisissez le TOG. Selon la température, voici la tenue et le TOG pour un enfant de 6 à 18 mois.
| Chambre | TOG | Dessous (6 à 18 mois) |
|---|---|---|
| ≤ 15 °C | TOG 3,5ou TOG 3 | Body à manches longues, pyjama chaud (en velours ou polaire) plus des chaussettes |
| 16 à 17 °C | TOG 2,5ou TOG 3 | Body manches longues et pyjama |
| 18 à 20 °C | TOG 2,5ou TOG 2 | Body manches longues et pyjama léger |
| 21 à 22 °C | TOG 1ou TOG 1,5 | Pyjama léger ou body manches longues |
| 23 à 24 °C | TOG 124 °C : TOG 1 ou 0,5 | Body manches courtes |
| 25 à 27 °C | TOG 0,527 °C : TOG 0,5 ou 0,2 | Body sans manches ou couche seule |
Pour la gigoteuse de naissance, on lit le TOG comme ailleurs : seule la taille diffère, voir gigoteuse naissance.
Est-ce que votre bébé a trop chaud ou trop froid ?
Vérifiez sa nuque au toucher : elle ne doit pas être moite (Ameli). Il est normal que les mains ou les pieds soient frais. Si la nuque est moite, enlevez une couche ou choisissez un TOG inférieur ; si elle est fraîche, procédez à l'inverse. Retrouvez les détails sur l'habillage par couches sur la page habiller bébé la nuit.
Repères et couchage sécurisé : température chambre nouveau-né
Le bon TOG n'est pas tout : ces conseils des autorités de santé s'appliquent à toute sieste et toute nuit, dès la naissance.
- Couchez-le sur le dos et bien à plat pour dormir, que ce soit la nuit ou même lors d'une courte sieste (Ameli).
- Bébé dort dans son propre lit, dans la chambre parentale au moins les 6 premiers mois, sans lit partagé (Santé publique France).
- Un lit à barreaux doit avoir un matelas ferme, aucun tour de lit, et un drap-housse bien ajusté (ministère de la Santé).
- Aucun objet dans le lit : ni oreiller, ni couette, ni couverture, ni jouets, ni cale-tête, ni cale-bébé (ministère de la Santé).
- Draps et couettes ne conviennent qu'après 3 ans ; préférez une gigoteuse adaptée à la taille de l'enfant afin qu'il ne glisse pas à l'intérieur (Ameli).
- Maintenez une chambre entre 18 et 20 °C, où l'air circule et qui n'est pas surchauffée (Santé publique France).
- Que ce soit durant la grossesse ou après l'accouchement, il ne doit y avoir aucun tabac (ministère de la Santé).
Consultez la page taille de gigoteuse pour trouver la taille idéale.